Viime viikon reenailut

Tässäpä viime viikon treenisaldoa. Nyt en ole juuri muuta urheilua harrastanut kuin juoksua niin kuin viikon treeneistä näkyy.  My Asics juoksuohjelman mukaan olen pyrkinyt menemään tämän viikon, tosin nopeudet on olleet eri luokkaa kun ei aina pysty menemään niin hiljaa kuin mitä juoksuohjelmassa sanotaan. :)

maanantai
koirajuoksu 37 min 388kaloria (20%fat), max syke 193,keskisyke 161, 7 kilometriä

tiistai
Juoksu hidas 35 min 333 kaloria 35% fat, max syke 171, keskisyke 154,  5 kilometriä

keskiviikko
Juoksu hidas 54 min, 481 kaloria (40% fat ), max syke 173, keskisyke 148, 7 kilometriä

torstai
Lepo

perjantai
Lepo

lauantai
Koirajuoksun sm-kisat, 20 min 48 s, 276 kaloria (15% fat), max syke 197, keskisyke 182, 4,2 kilometriä

sunnuntai
Lepo

Huvittaa tuo koirajuoksun sm-kisojen keskisyke 182. Mä menikin kyllä niin täysillä,että välillä pelkäsin tajun menevän. Claudia ei juuri vetänyt joten ihan itse vedin vauhdin niin kovalle.  Matka oli lyhyt 4,2 km mutta kyllä se veto vaan koville otti. Kerron siitä lisää omassa postauksessa kunhan saan sen vaan valmiiksi. :)

Niin totisena ollaan.:D

+