Viikkotreenit

Sairastelu vei tältä viikolta pari hyvää lenkkipäivää mutta en anna sen häiritä koska olen sitävastoin käynyt ahkeraan salilla. Viikon sisällä jo neljä kertaa. Vois melkein sanoa,että olen innostunut salilla käymisestä uudestaan.  En tiedä miten saisin salimotivaation pysymään jatkuvana. Kyllästyn salilla käymiseen aika nopeasti. AINA! Miten te muut jaksatte käydä siellä päivästä toisee,viikosta toisee, kuukaudesta toiseen ja vielä vuodesta toiseen? Mikä teitä motivoi? Kertokaa mulle vinkkejä.

Salikäyntini tällä viikolla on rajoittanut työpaikan lähistöllä olevaan saliin mikä on pieni mutta kompakti.Sieltä löytyy kaikki tarvittava. Töihintulo päivänä olen käynyt tekemässä rinta,selkä,hauis,ojentaja treenin ja lähtöpäivänä jalat ja vatsat.Kuulostaa kuin olisin täällä töissä pitkäänkin mutta siis vai vuorokauden olen.:)

Olen uskaltanut rikkoa tuolla pikku salilla rajojani painojen suhteen ja kokeillut muitta mutkitta isompiakin silläkin uhalla, että jaksan tehdä kaksi toistoa.:D Kukaanhan ei ole näkemässä jos kiikutan painot takaisin ja otankin ne kilon pienemmät. Huomasin mm. ,että hauistreeniin voin hyvin ottaa isommat kuin millä olen Elixiassa tehnyt.  :)

Viikonloppuna yritän ehtiä juoksemaan. Pari viikkoa onkin jo hurahtanut ilman lenkin lenkkiä ja nyt olisi tarve päästä kirmaamaan pitkin hiekkateitä.  Juoksusta tulee vain niin hyvä fiilis mikä on mulla ainakin ihan erilainen kuin se hyvä fiilis joka salin jälkeen tulee. I love it!

Aamulla kun menee 6.30 salille niin ulkonäöllisesti ei ehkä ole parhaimmillaan.:D

Täytyy taas kerran todeta, että kyllä vain salilla käyminen ilmaiseksi on työpaikalta älyttömän hyvä etu ja vieläpä työaikana. Kun on tämmöinen hullu aamuvirkku niin kuin mä niin nousin ennen 6.30 ja läksin salille. Kello oli vasta 8.00 herättämässä mutta enhän mä olisi millään jaksanut niin kauan nukkua saati maata sängyssä. Nyt on hyvä olo ja hyvä jatkaa päivää kun on treenit tehty.

Leopardi loikkaa

Katsokaas kuinka hauskat treenipöksyt löytyi Ginatricosta. Mä en oikein osaa sanoa onko nämä oikeasti kivat vaiko ihan yber rumat.:D Mutta pakko ne oli ostaa. Nämä tuovat ainakin vaatekaappiin treenivaatteiden puolelle vähän lisää väriä ainaisen mustan joukkoon.

Tänään pääsen salille testaamaan saanko näistä leopardin vikkelyyttä. Treenimotivaatio ainakin kasvaa hetkeksi uusien treenivaatteiden kanssa. :)

Mitäs mieltä olette? Onnistut vai huti ostos? :D

Jatkuvaa sairastelua

Kuten otsikkokin kertoo niin olen taas kipeä. Flunssan olin melkein kokonaan saanut selätettyä kun viime yönä kärsin vatsakivusta. Mikään asento ei ollut hyvä ja alkuun näin unta, että vatsaan koskeen ja herättyäni kuopusta katsomaan niin tajusin vatsan olevan oikeasti kipeä. Koko vatsaa poltti ja oli pahaolo - oksetti. Tuntui kun olisi treenannut vatsalihaksia yber paljon. En kuitenkaan ollut niitä treenannut joten tiesin nyt olevan joku muu ongelma kyseessä.

Aamulla oli yhtä surkea kuin mitä yölläkin. Yleensä autan laittamaan muksut kuntoon ja jään hereille heidän lähdettyä mutta tänään kömmin takaisin sänkyyn. Heräsin vasta kymmenen aikaan. Kävin vessassa, mittasin kuumeen ja peruin päivän menot. Harmitti perua meno hyvän ystävän luokse. Kyllä vaan sitä oikeasti ollaan kipeenä vaikka toivoin että olisi ollut parempi olo.

Koko päivä on mennyt sängyssä maatessa. Pahaolo alkaa heti kun nousee ylös. Nopeasti kävin katsomassa kanat ja hakemassa postin mutta muuta en ole pystynyt tekemään. Toivottavasti olo kohenee pian koska mä kaipaan lenkille. :)

Cybermonday

*Yhteistyössä Björn Borgin kanssa ja sisältää tuotesijoittelua

Tänään kun tilaa Björn Borgin verkkokaupasta yli 60 eurolla saa koodilla CYBERMONDAY ilmaiset Björn Borgin sukat.:)

Vasemmalta oikealle:
 Legginsit , Värikkäät alushousut / Musta-valkoiset alushousut / Pitkät alushousut

Lihaskuntoa ja lihashuoltoa

Heräsin eilen aamulla 7.38 tajuten,että mun pitäisi olla Kaarinassa (25 minuutin matkan päässä) ottamassa pomo kyytiin.:D Nopeasti ajateltuna olin kusessa. Kello oli soimassa mutta en ollut katsonut tarkemmin, että se herätys oli vain arkipäiville laitettu. Onneksi pakkaan aina kamat valmiiksi joten ei muuta kuin vaatteet päälle ja menoksi. Pomo otti asian rauhallisesti ja sanoi ilmoittavansa töihin,että tullaan myöhässä. Noloa! Tämä oli vielä ensimmäinen vuoro pomon kanssa.Hyvä alku. :D  Ei myöhästytty töistä lopulta kuin 5-10 minuuttia mutta mun sydän lopetti tykyttelyn vasta illalla. Yleensä meillä joko kuopus tai koirat herättää aamuyöstä mutta nyt nekin nukkuivat kaikki pitkään. Tänä aamuna mä heräsin jo ennen kuutta kun kello oli 6.20 soimassa.:D 

Käytiin pomon kanssa sekä eilen, että tänään salilla. Taas kivaa vaihtelua käydä salilla kaverin kanssa vaikka viime kerralla viihdyin hyvin ihan yksiksenikin.  Kävin kokeilemassa mulle täysin vierasta laitetta. Katsoin jo viimeksi, että onpa omituisen näköinen laite. Vähän niin kuin soutulaite olisi käännetty kohti kattoa.  Nopeasti googlen avustuksella löysin laitteen ja kulkee hiihtolaite otsikon alla.  Kädet sai kunnolla treeniä kun vastusta laittoi tarpeeksi. Vastus oli samanlainen kuin useimmissa soutulaitteissa. 

Tykkään tosi paljon hiihtämisestä joten tuo onkin hyvä laite treenaamiseen talvea varten. Heti kun maa jää kunnolla lumen alle niin mä kaivan sukset ja painun ladulle. Toivottavasti tulisi pian PALJON lunta ja, että lumi pysyisi pidempään kuin parin päivän ajan.

Töitten jälkeen pääsin hierojalle rentouttamaan jalat. Aina yhtä ihanaa ja nautinnollista. Muutaman kerran on tuntunut jopa hassulta mennä hierojalle kun hieronta ei olekaan sattunut yhtään. :D Olen tainnut aiemminkin mainita,että mä olen käynyt hierojalla vain ja ainoastaan silloin kun paikat on todella jumissa ja on ollut pakko mennä. Nyt olen käynyt säännöllisesti parin kuukauden ajan. Alkuun kerran viikossa ja nyt oli kuukauden tauko. Seuraava aika on vasta joulukuun alussa. Pyrin varaamaan aina uuden ajan koska se silloin on vähän niin kuin pakko käydä säännöllisesti. Jos pitäisi muistin varaan jättää ajan varaaminen niin ei tulisi näin säännöllisesti käytyä. Haluan pitää huolta lihaksistani ja haluan treenata joten kropasta on myös pidettävä huolta. Ei se ilman huoltamista kovin pitkään jaksa mennä tai vaatii ainakin korjausta jossakin vaiheessa. 

Hauskaa joulukuun alkua kaikille. Tästä se joulun odotus alkaa todenteolla koska joulufiilistelyä ei pääse karkuun enää missään. Kaikissa kaupoissa soi joululaulut ja joulukoristelut on jo tehty. :)