Vauhtisammakon juoksukoulu

Eilen alkoi Turussa Vauhtisammakon juoksukoulu. Vielä oli paikkoja jäljellä ryhmiin joten ei muuta kuin ilmoittautumaan jos juoksusta tykkäät.  Paljon oli porukkaa avausluennolla ja onhan aloittavia ryhmiä 7 joten kyllä sinne monen moista juoksuharrastajaa mahtuukin mukaan.  Avausluennolla kerrottiin lisää Vauhtisammakon toiminnasta ja heillä alkaa ensi kuussa uintikurssi. Sekin kiinnostaisi mua,mutta ehkä joskus tulevaisuudessa sitten. :)  Luennolla käytiin läpi hyvän juoksutekniikan perusteita ja kerrottiin yleisimpiä virheitä mitä näkee juoksijoilla koskien juoksuasentoa. Itse ainakin tiedostan juoksevani välillä peppua laahaten ja muutaman kilometrin jälkeen sen huomaa kun ei jaksa enää juosta. Juoksuasennolla on kyllä hirmusesti merkitystä jaksamisen kannalta.   Sitten käytiin pintapuolisesti läpi juoksijan ruokavaliota. Vauhtisammakon perustaja Mikko kertoi syövänsä juuri ennen treeniä ja heti sen jälkeen chiansiemeniä koska ne ylläpitää nestetasapainoa. Hyvinkin mielenkiintoista. Pitää testata. Ei tosin nyt juuri ennen puolimaratonia mutta ehkä ennen seuraavaa lenkkiä.  Juoksuvälineistä oli hieman juttua ennen luennon loppua. Kaiken kaikkiaan uutta tietoa ei juurikaan tullut mutta kivaa oli nähdä hieman, että millaisia ihmisiä juoksukouluun on tulossa. Miten niin mä olen utelias?? :D

Olin ilmottautunut kuntoilijoihin mutta luennon aikana aloin miettiä, että saankohan siitä ryhmästä mitään irti itselleni. Ilmeisesti siellä juostaan viekä aika hissukseen about 8 min/km enkä mä juokse koskaan niin hitaasti. Siellä sanottiin, että juoksukoulun lopussa kuntoilijoissa juostaan noin 7min/km mitä mä nyt jo juoksen. Laitoin viestiä Vauhtisammakkoon, että jos vielä saisin vaihtaa ryhmää. Juoksukoulun ideana kuitenkin on kehittyä tässä harrastuksessa ja haluan haastaa itseni juoksemaan yhä pidempiä matkoja paremmilla ajoilla.  Uskon, että treenit on alkuun yhtä tuskaa koska tekniikassa on hiomista ja nopeuttakin olisi syytä olla.  Treenejäkin on kolme kertaa viikossa joten kyllä siinä kuntoon pääsee. :) Ensi vuoden Tukholman maraton odottaa!!

Ilmottauduin myös mukaan ensi viikon perjantaina järjestettävään Yöviestiin. Kuulosti niin hauskalta hommalta, että pakko sitä on mennä katsomaan ja kokeilemaan. Joukkueet kootaan juoksukoulun porukasta ja aina välillä on tehtäviä joita saa puolen tunnin ajan suorittaa. Varmasti hauska tapahtuma.

Tänään olisi Turun Hansan Intersportissa hyviä tarjouksia vaatteissa ja juoksukenkiä saisi hyvään hintaan. Miettisin, että pitäsikö lähteä katsomaan tarjontaa mutta vielä en ole päättänyt.  En tarvitsisi kuin juoksucaprit lauantaiseen Ruisrääkkiin mutta vähän näyttää siltä, että se enterorokko on minut löytänyt. Kurkku on edelleen kipeä ja näppylöitä on suussa. Eli en viitsi turhaan lähteä kaupoille nyt tänään jos en juoksemaankaan pääse.  Inbody mittauksia saisi myös tehtyä siellä mutta mä kävin jo eilen, tosin hieman pienimuotoisemmassa kuin mitä nämä olisi. Siitä lisää toisessa postauksessa mitä mittauksen tulokset kertoi. :)

Viikonloppu oli ja meni

Nyt on jo tiistai. Munsta tuntuu, että nykyään on aina maanantai tai perjantai. Muut päivät vaan vilahtaa ohi. Viikonlopulle ei ollut suunniteltua tekemistä mutta kyllä sitä vaan tekemistä riitti ja vieraitakin oli sekä lauantaina, että sunnuntaina. Koska ilmat oli kumpanakin päivänä upeat niin pihahommia tehtiin oikein urakalla. Kukkapenkkien laitto siistiksi projekti jatkui jo toista viikkoa ja nyt on kolme penkkiä valmiina. Vuhuu! Enää 4 jäljellä. :D Ongelmaksi tulee koitumaan se,että kate loppuu seuraavan penkin kohdalla. :( Lisää pitää tilata, jotta saa loputkin katettua ennen talven tuloa. Kyllä vaan penkit tulee siisteiksi kun ei rikkaruohot rehoita ja näkyy jopa itse kukat.:D

Koirat aiheutti taas pientä sydämentykytyst' viikonlopun aikana. Perjantaina aloitti dallumme Claudia kuolaamaan ja ripuloimaan. Sitä kuolan määrää ei voi sanoin kuvata. Sunnuntaina aloitti toinen koiramme saman kuolaamisen. Sama toistui viime syksynä pariin otteeseen dallun kanssa ja kävin silloin päivystävällä eläinlääkärillä sunnuntaipäivänä näytillä. Oli muuten halpa reissu kun oli tiputuksessa,otettiin labroja ja röntgenkuvat vatsasta. :/ Tällä kertaa totesin, että lääkäriin lähde ellei ihan huonolta ala tilanne näyttämään. Työnsin hiilitabletteja suuhun ja iltaan mennessä koirat oli jo paremmassa kunnossa. Viime vuonna kun kävin siellä eläinlääkärillä niin mitään ns. vikaa ei löytynyt. Labroissa maksa-arvot oli vähän koholla mikä voisi viitata,e ttä koira on syönyt jotain. Nyt kun sama toistui tänä vuonnakin niin olen melkein 100%, että nää koirat syö pihalta sieniä. Mitään muuta en keksi. Naapurille tästä kerroin kun olivat sunnuntaina kylässä ja illalla sain häneltä viestiä,että heidän toisella koiralla ihan kamalaa kuolaamista. Meidän koirat ei ole vähään aikaan toisiaan nähnyt joten en usko sen mitään tarttuvaa tautia olevan. Mä jo ajattelin, että vaan meidän koirilla on joku vika. Kyllähän toi isompi karvakasa kuolaa muutenkin paljon mutta se, että mattoon jää lammikko alkaa jo olemaan liikaa kuolaa. Koirat on jo onneksi kunnossa.

Kuopuksella alkoi uudestaan flunssa. Juuri kun viikko sitten loppui antibiootti korvatulehdukseen ja hetken ehti olla terveenä. Mulla oli eilen veto ihan poissa jo koko työpäivän ajan ja kotiin kun pääsin niin ei jaksanut tehdä mitään. Hetken oltiin pihalla ja koitettiin kukkapenkkejä laittaa mutta ei siitä tullut mitään. Yöllä alkoi kurkkukipu joten kai sitä on odotettavissa, että flunssa iskee minuunkin. Nyt ei olisi aikaa sairastella kun pitäisi lenkille päästä. Lauantaina olisi puolimaraton mutta eihän sille tietty mitään mahda jos kipeeksi tulee. :( Harmittaa vaan ihan vietävästi jos ei pääse juoksemaan. Enterorokkoa on myös liikkeellä ja naapuri joka oli sunnuntaina kyläilemässä ilmoitti silloin illalla, että toinen heidän tytöistään on näppylöitä täynnä. Sitä sitten jännityksellä odotetaan tarttuiko. Toki sen nyt saisi mistä vain eli ei välttämättä heiltä ole tarttunut jos näppyjä ilmaantuu meille. Töissä kun olen kaikkien pöpöjen seassa ja varsinkin flunssasia ja enterorokkoa sairastavia on nyt käynyt vastaanotolla.

Huomenna alkaa Vauhtisammakon juoksukoulu. JIHUU!! Ensimmäinen kerta on luento jossa käydään läpi juoksukoulun toimintaa, juoksutekniikkaa, varusteita, juoksijan ruokavaliota ja kaikkea muutakin juoksuun liittyvää. Innolla odotan huomista. Kiinnostaa varsinkin toi juoksijan ruokavalio, koska itselle se on tuottanut ongelmia. En tiedä mitä söisi, että jaksaa paremmin juosta mutta kuitenkin haluaisin syödä mahdollisimman vähän hiilihydraatteja kun koitan laihduttaa ja ne eivät tosiaankaan sovi mun vatsalle. Gluteenittomat hiilarituotteet on myöskin useimmiten täynnä kaikkea turhaakin joten sekin yksi syy jättää hiilarit vähemmälle. Perunaa,bataattia,kvinoaa ja riisiä toki syön etten nyt vallan hiilareita ole. Nyt pidetään sormet ja varpaat pystyssä ettei ole mene yhtään huonommaksi ja pääsen luennolle.:)

Lisää superfoodia kokeiluun

Vihdoinkin sain torstaina haettua Hyvinvoinnin tavaratalosta tilaamani tuotteet postista.  Sain heiltä jo jokin aika sitten paketin mutta väärän sisällön kanssa. Paketissa oli silloin jonkun muun tavarat mutta eilen oli paketin sisällä oikeat tavarat. Jee!!  Pääsen leipomispuuhiin viikonloppuna. Tilasin kaakaojauhoa, mehiläisen siitepölyä ja MSM-jauhoa. Lähinnä olen innoissanit juurikin tuosta mehiläisen siitepölystä ja, että miten sitä pystyy hyödyntämään ruuissa.  Ajattelin kokata joko raakasuklaakakun tai vaan raakasuklaata. Riippuu hieman viikonlopun menoista ja miten paljon aikaa on käytettävissä leipomiseen.  Voitteko kuvitella etten ole koskaan edes maistanut raakasuklaata ja silti näin innoissani asiasta?  Tämä asia kuuluu taas näihin asioihin joista innostun nollasta sataan ja olen täysillä mukana asiassa.  Jos jollain on helppoa ohjetta raakasuklaan tekoon millä satavarmasti onnistuu niin vinkatkaa. :)

MSM-jauhetta tilasin myös kokeiluun koska nivelsäryt on taas pahentuneet. MSM-jauhe on vesiliukoinen, orgaaninen rikkiyhdiste joka on erinomainen luuston, nivelten,lihaksiston ja hiusten hyvinvoinnille.  Tätä rikkiyhdistettä esiintyy meillä kehossa luontaisestikin ja aiemmin saatiin ruuastakin enemmän rikkiä mutta ruuan varastointi, ruuanvalmistustavat, kuivatus, säilöntä ja säilöntäaineet on vähentänyt ravinnon rikkipitoisuutta. Rikki on mukana tukikudoksiamme rakentavan kollageeni-proteiinin muodostumisessa ja siksi se on varsin hyvä tuote urheilijoille koska se lievittää lihasarkuutta ja nopeuttaa lihasvammojen paranemista. Mielenkiinnolla jään seuraamaan vaikuttaako MSM-jauhe mitenkään mun nivelsärkyihin.  Eilen join ensimmäisen veteen sekoitetun lasillisen eikä se juuri miltään maistunut vai onko mulla enää makuaistia? :D

Eilen leivoin porkkanakakun, tietysti gluteenittomana ja voi, että siitä tuli hyvää. Mieheni vanhemmat pyydettiin kahville ja samalla herkuteltiin kakkua. Kakun päälle laitoin koristeeksi mehiläisen siitepölyä ja kerroin miehelle asiasta vasta hänen syötyään kakkua.:)

Kokeilin eilen myös raakasuklaan tekoa.  Hieman tuli juosten kusten tehtyjä kun mies lähti lasten kanssa kauppaan  ja sainkin yllättäen aikaa leipomiseen. Ensi kerralla pitää panostaa hieman enemmän googlettamiseen ja katsella raakasuklaa ohjeita etukäteen, että tietää mitä kaikkea sinne joukkoon voi lisätä. Nyt ei mun suklaassa maut olleet tasapainossa eikä ne maistuneet hyviltä.  En oikein tiedä mitä sinne olisi lisännyt, että maku olisi ollut parempi. Onpahan nyt tullut testattua ja ensi kerralla tulee taatusti parempia. :)

Treenikaveri etsinnässä

Kateellisena olen lueskellut muiden blogeja kun pääsevät kaverin kanssa tai porukalla treenaamaan. Mä haluaisin kanssa jonkun treenikaverin. Nyt joku voisi sanoa,että mene sinne Elixiaan jumppaan mut hei ei se ole yhtään sama asia kun ei niitä ihmisiä tunne. Olisi niin kivaa kun joku olisi yhtä fiiliksissä mun kanssa. Ja kyllä mulla on kavereita jotka treenaa mutta suurin osa käy muussa salissa kuin mä, haluavat mieluummin treenata yksin tai aikataulut ei koskaan sovi yhteen. Voihan toki vika olla mun seurassakin.:D

Odotankin innolla sitä Vauhtisammakon juoksukoulua. Olen kuullut siitä hyvää ja varsinkin yhdessä treenaamista odotan. Toivon, että se toimii hyvänä motivaattorina lähteä juoksukouluun joka kerta. Työt tulevat hieman haittaamaan kun treenejä on kolme kertaa viikossa ja aina välillä olen vuorokauden töissä mutta ainakin ensimmäinen kuukausi pääsen joka kerta juoksemaan.

Pitäisi selvästi enemmän suosia yhteistreenejä, mutta miten munsta tuntuu, että netin syövereistä on kamalan vaikea löytää mitään jos ei tiedä mitä hakea. Facebookki onkin nykyään melkein helpoin kanava löytää itselleen uusia mielenkiintoisia juttuja ja tapahtumia. Aina löytyy joku kaveri joka fiilistelee uusinta uutta. :) Turhauttavinta on, että selvästi enemmän kaikkea kivaa löytyy pääkaupunkiseudulta. Jos jotain yber kivaa olisi sielläkin tiedossa niin lähtisin kyllä vaikka sinne asti mutta minkään semi kivan asian takia ei viitsi.:D

Yksinään sovittuja treenejä on niin helppo perua ja jäädä mieluummin kotiin tekemään muita juttuja joten siksikin treenikaveri olis kiva. Juoksemaan nyt tulee sentään lähdettyä ilman kaveriakin mutta munt on helppo saada innostumaan melkein mistä tahansa liikunnasta. Tämä vinkkinä jos joku muukin Turun seudulta kaipaa treenikaveria.;)

Perheen kanssa käytiin ulkoilemassa. Kuopus on oppinut kävelemään kärryn kanssa ja välillä ottaa muutamia askeleita ilman tukeakin joten kohta riittää vauhtia meidän elämässä.:D  Esikoista koitetaan opettaa ajamaan pyörällä mutta tytön motivaatio on vielä hieman hakusessa. Ilma oli ihana. Nyt on pakko nauttia näistä lämpimistä syysilloista ennen kuin alkaa syksyn sateet. Kävin vielä juoksulenkillä lasten mentyä nukkumaan.  Tällä kertaa menin vähän päälle 7 kilsan lenkin ja aikaa kului 45 minuuttia. Loppumatka on pelkkää ylä- ja alamäkeä kunnes tulee pitkä suora. Noi mäet on kyllä yleensä ollu aika tahdin tappajia mutta nyt juoksin nekin reippaasti ja loppua kohden juoksuvauhti vain kiihtyi. Viikonloppuna olis tarkoitus vielä käydä lenkillä ja alkuviikosta mutta sitten pitää taas himmata tahtia kun on puolimaratonin aika.

Il divon poijaat sai aikaiseksi kylmät väreet

Vau! Siis mikä konsertti. Ihan huikeita miehiä ja mitkä äänet. I'm in love. Olisin voinut jäädä kuuntelemaan heitä loppu iäksi. Itse kappaleet joita he esittävät olivat heidän uusimmalta albumiltaan a musical affair. Musikaalit ei ole olleet mun juttu koskaan joten en kovin montaa laulua tiennyt, mutta ei se haitannut koska hyvältä kuulosti.

Ainoa miinus oli se, että ne oli bongannu keikkakiertueelle mukaan jonkun naikkosen nimeltä Mazz Murray. Ihan tuntematon nimi ja ulkonäöllisesti ja äänestä olisi voinut sanoa hänen olevan sekoitus Samantha Foxia ja Bonnie Tayloria. Eli ei mikään kovin kuuma pakkaus.:D Hyvä ääni hänelläkin oli, se on pakko myöntää. Mutta tiedättekö kun on asennoitunut siihen, että näet komeat miehet lavalla laulamassa romattisia biisejä ja yhtäkkiä lavalle pamahtaa blondi joka päättää vetästä another bite the dust biisin. Whaattt?? Loppu konsertin ajan vain toivoi,ettei tätä naikkosta enää päästetä lavalle mutta kyllä se kävi lavalla useasti. Kestettävä oli.

Kerran olen aiemmin ollut Il Divon konsertissa ja täytyy sanoa,että edellinen oli parempi. Toki silloin oli tuttuja biisejä joita oli soitettu radiossakin ja kotoota löytyi heidän levynsä.  Olen nähnyt Il Divon myös 2005 Miamin lentokentällä. :D

 

Loppuun pahoittelut kuvien surkeasta laadusta mutta iphonen kamera on ihan surkea. Sillä ei vaan saa hyviä kuvia. Kamerat oli tottakai kiellettyjä joten kännykällä oli jokunen kuva otettava.