maanantai 10. marraskuuta 2014

Tupperware-kananmuna= munakas




Mä olen ollut ihan pöyristynyt tästä Tupperwaren munakas kiposta vai miksi sitä nyt kutsuisi. Ei muuta kuin munat, maito ja kasvikset sekaisin ja siitä kippoon.


Kansi kiinni ja mikroon noin 3-5 minuutiksi.Kannattaa aina välillä tsekata miltä munakas näyttää. Jos on yli kolme munaa niin kestää kauemmin saada munakas kokonaan kypsäksi.



Tässä valmis munakas. Kannattaa otttaa varovasti mikrosta pois koska kippo on tosi kuuma. Tämä kippo ei ole hinnalla pilattu niin kuin moni muu Tupperwaren kippo,muistaakseni maksoi alta 20€.  Munakas on helppo tehdä tällä kipolla koska ei tarvitse käyttää aikaa paistamiseen ja on terveellisempi kun ei ole käytetty öljyä/rasvaa paistamiseen. Tämä ei ole myyntipuhe vaan olen itse todennut tuotteen hyvin toimivaksi. :)

Minun tarinani synnytyspelosta

Luulin jo saaneen ajan sterilisaatioon mutta kappas Tyksistä tulikin kysely koskien synnytyspelkoa. Kyselyyn toivotaan vastauksia kaikilta jotka ovat synnyttäneet viime vuonna ja käyneet synnytyspelon vuoksi juttelemassa pelkopolilla. Vastasin kyselyyn ja täytyy todeta, ettei mulla kyllä ollut yhtään mitään myönteistä sanottavaa.

Ensinnäkin mä koin sen pelkopolin käynnin aivan  turhaksi.  Siellö oli vastassa nainen joka oli niin alatiesynnytyksen kannattaja,että oli ihan turhaa sanoa vastaan mitään. Kerroin pelostani alatiesynnytystä kohtaan ja,että edellinen synnytys päättyi keisarinleikkaukseen. Hoitaja ei oikein ottanut tosissaan mun pelkoa tai sitten en osannut pukea pelkoa sanoiksi. En oikein itsekään tiennyt mikä asia alatiesynnytyksessä pelotti vai oliko se vaan ajatus synnytyksestä ylipäätään mikä pelotti. En tiedä. Jokatapauksessa toivoin suunniteltua keisarinleikkausta mutta en sitä saanut. Sekä hoitaja,että lääkäri olivat sitä mieltä,että tämä synnytys sujuu kuin rasvattu ja lapsi vain plumpsahtaa ulos. Sen käynnin ja kaikkien muittenkin tyksin käyntien jälkeen itketti ja otti päähän. Mikä siinä on,että äitiä ei kuunnella. Äitihän sitä lasta kantaa ja jos äiti enää jaksa niin onko se hyväksi lapsellekaan. No en usko. Miten äiti joka on valmiiksi jo ihan loppu ja jaksaa vielä synnyttää tai saati jaksaa hoitaa sitä vastasyntynyttä? Kyllä mun kohdalla täytyy sanoa,ettei sitä alsta ihan äidin oman luonnonvaiston varassa hoideta. Kyllä sun täytyy jaksaa ja väsyneenä ei siihen pysty.

Vaikka palkintona oli näinkin ihan tumma peikkopoika niin täytyy myöntää,että olin väsynyt.
Sain sentään tahtoni läpi siinä,että raskaus käynnistetään kun viikkoja on kasassa 40.Huikeeta! Lääkäri kuunteli mua tai ei sittenkään. Mulla oli raskausdiabetes johon oli lääkitys joten raskautta ei voinut päästää kovin paljon yli lasketun ajan.  Käynnistyksestä huolimatta synnytys ei lähtenyt käyntiin ja lähdin kotiin. Kyllähän se sitten lähti ennen seuraavaa käynnistys yritystä,mutta sairaalassa laitettiin oksitosiinitippa joka meni täysillä koko ajan. Pitkän 18 h kestäneen synnytyksen aikana kävin mielessä vaikka mitä ajatuksia. Mä kaduin raskautta. Mä olisin halunnut varmasti jopa tappaa itseni koska se kipu oli jotain ihan kamalaa. Ei sitä pysty sanoin kuvaamaan. Mä huusin niin,että varamsti koko sairaala kuuli. Mua sattui. Mä sain kipulääkkeitä. Sain epiduraalin ja spinaalin. Kokeiltiin tensiolaitetta,akupunktioneuloja, lämpöpusseja ja ilokaasua. Muistan vieläkin kuinka pari yötä synnytyksen jälkeenkin vielä pelkäsin mennä nukkumaan koska näin unta,että vedän ilokaasua naaamaan iha henkihieväreissä. Se oli kamalaa!   Mä anelin keisarinleikkausta koska synnytys ei tuntunut edistyvän yhtään. Lääkäreitä ja hoitajia tuli ja meni. Aina sama virsi " kyllä se kohta tulee".  Lapsi oli hyvinkin ylhäällä eikä ollut laskeutunut yhtään.


Mä olin fyysisesti  niin loppu,että vaan itkin. En jaksanut enää. Sen jälkeen kun lapsi vihdoinkin tupsahti jäätyään eka hartioista kiinni ja vietiin hurjan kovalla vauhdilla muualle niin mä en edes tajunnut ettei lapsi itkenyt. Se ei voinut hyvin ja jokin oli vikana mutta mä en oikeesti jaksnut edes miettiä asiaa. Mä olisin vaan halunnut päästä nukkumaan. Miehen tultua kertomaan,että lapsi on viety teho-osastolle ja kaikki oli vissiinkin ihan hyvin. (Hänellekään ei ollut silloin vielä selvinnyt mikä tilanne oli. ) Siinä vaiheessa kun ommeltiin repeämiä ei enää tuntunut miltään.

Synnytyksen jälkeen alkoikin sitten se kysymysrumba. Kaikki tietysti halusivat tietää miten synnytys sujui ja menikö kaikki hyvin. Kaverit kyseli ja neuvolassa kysyivät. Mä tuskastuin vain lisää. Mä en olisi halunnut enää käydä läpi koko asiaa. Olin selvinnyt siitä alatiesynnytyksestä hengissä ja se riitti mulle. Miehen kanssa todettiin kummatkin synnytyksen jälkeen, että lapsiluku on täysi. Mulla kesti aika kauan toipua ensimmäisestäkin synnytyksestä joka silloin kesti 63h jonka jälkeen tehtiin keisarinleikkaus. En välttämättä olisi ollut halukas toiseen lapseen ellei se olisi ollut miehelleni tärkeä asia.   Monelle jonkun pelkoasian purkaminen on varmasti hyvä tapa mutta mä koin sen hyvinkin ärsyttävänä. Se repi ns. haavaa koko ajan uudestaan auki juuri kun oli parantumassa. 

Mä olisin vain halunnut sen sunnitellun sektion mutta ei kuunneltu.Ei sitten yhtään. 



Jatkuva ramppaaminen kahden osaston välillä synnytyksen jälkeen ei auttanut väsymykseen. Yöt olisin saanut nukkua mutta kärsin niin kamalista kivuista koko kropassa etten pystynyt nukkumaan. Vedin särkylääkkeitä ja kävin lämmittämässä niitä lämpöpusseja jotta olisi saanut olon edes siedettäväksi. Mä olin koko 18h ajan synnytyksessä jännittänyt kroppaa niin,että olin totaalisessa jumissa. 1,5kk synnytyksen jälkeen kun alaselkä oli edelleen siinä kunnossa,etten saanut lasta pinnasägystä nostettua niin oli pakko mennä lääkäriin.  Sain lähetteen fyssariin  jossa todettiin pakaroiden olevan jumissa mikä aiheutti selkäkivun. Hieronnalla ja sähköhoidolla selkäkivut väheni vähitellen. Yöt jatkui huonona pitkään vielä kotonakin( ja jatkuu edelleen ).

Nyt kun vuosi on kulunut synnytyksestä niin olo siitä,että meille ei enempää lapsia tule on varmistunut. Odotan sterilisaatioon aikaa koska pelko ylipäätään raskaaksi tulemiseksi on niin suuri etten halua elää jatkuvassa pelossa enkä selibaatissa.;) Ja kerran lapsia ei enempää tule niin miksi sitten popsia loppu elämän hormoonipillereitäkään. Haluan,että homma on kerrasta poikki.


sunnuntai 9. marraskuuta 2014

Helppoa hyvää suklaasta


Halusin tehdä isänpäivän kunniaksi jotain hyvää mutta koska olin unohtanut, että kaupat on tietysti kiinni niin piti miettiä kaapista löytyy. Muistin nähneeni viikolla ohjeen kuppiin tehtävästä suklaakakusta ja hetken etsittyäni sen löysinkin tai ohjeita löytyi vaikka kuinka kun jaksoi etsiä. Tällä ohjeella tein ja jauhot voi halutessaan vaihtaa tavallisiin vehnäjauhoihin.

Suklaakakku  (ohjeesta tulee yksi kupillinen)


4 rkl gluteeniton jauho
4 rkl sokeri
3 rkl kaakaojauhe
3 rkl maito
1 rkl öljy
1 muna
1/4 tl suolaa
1/4 tl leivinjauhe

Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja kaada taikina mikron kestävään kuppiin. Laita mikroon ja mikrota noin 50 sekuntia - 1 minuutti ja 30 sekuntia. Tarkista kakun koostumus viidenkymmenen sekunnin jälkeen, ja jatka, jos et ole tyytyväinen. Tarjoa kakku lämpimänä joko sellaisenaan tai vaniljajäätelön ja kermavaahdon kera. Älyttömän hyvää ja makeaa! :)



Viikkojen 44 ja 45 treenit ja kuulumiset

Parin viikon aikana on tullut tehtyä vähän muutakin kuin juoksua. :) Ihan kivaa vaihtelua on ollut käydä Elixiassa jumpissa. Huomaa,ettei se kunto ainakaan huonontunut ole vaikka ei siellä olekaan käynyt heilumassa musiikin tahtiin. 

Ma
Lepo

Ti
Juoksu 23 min, 267 kaloria, 4 kilometriä

Ke
Lepo

To
Kävely 40 min, 247 kaloria, 3.55 kilometriä
Love2dance 1h, 537 kaloria (45 % fat)

Pe
Juoksu 56 min, 829 kaloria, 9.8 kilometriä

La
Lepo

Su
Lepo

Tämä viikko on mennyt suurimmaksi osaksi lepäillessä,koska on a) ollut niin jumalattoman kiireistä b) olen koittanut säästää voimia lauantain pitkään lenkkiin.Lepo teki hyvää koska sain taas ennätysmatkaa pidennettyä ja uusi ennätys on 33,98km eli melkeinpä 34 kilsaa. Ihan huikeeta! Siis siihen nähden, että en ole edes vuotta harrastanut juoksua ja nyt jo pystyy vetää tommosen matkan. Mun on vain pakko saada hehkuttaa asiasta koska oon niin ylpeä itsestäni. Isoin kiitos tästä menee Vauhtisammakon juoksukoulun vetäjille koska ilman heitä ei tulisi moisille lenkeille lähdettyä. Kyllä se vähän hulluutta vaatii.:D

Viikko 45
Ma
Juoksu 30 min  341 kaloria (25 % fat)
Elixia power  55min 481 kaloria ( 40% fat)

Ti
Lepo

Ke
Lepo

To
Lepo

Pe
Lepo

La
Juoksu 3h34min, 2444 kaloria, 33,98 kilometriä

Su
Lepo

Painon suhteen ei muutosta ole vielä näkynyt ja dieetti on tältä viikolta sujunut suht hyvin. Parina päivänä oli niin kiirusta,että ruokavälit meni liian pitkiksi ja kärsin kamalasta nälästä.  Kun se nälkä iskee niin olo on ihan hirveä.Ei pysty oikein mitään muuta miettimään kuin RUOKAA.  Mukavinta on ollut huomata,että sitten kun sitä ruokaa vihdoin saa niin vatsa ei vedäkään niin paljon kuin silmät söisi. Puolet pienemmällä ruokamäärällä entisestä saa itsensä jo ihan ähkyyn.

Huomasin myös juostessa suuren eron viime kertaiseen pitkään lenkkiin kun olin koko viikon syönyt hyvin enkä liian kevyesti. Energiat riitti tällä kertaa hyvin vielä kun polvet kestäisi yhtä hyvin.:/ Energiageelit sopii mulle loistavasti. Niitä vetämällä saa hyvin energiaa ja pari banaaniakin ehdin vetästä lenkin aikana. Juomaa ei mennyt kuin 1,5 litraa mikä on tosi vähän mutta tällä kertaa mulle ei silti tullut sitä kamalaa olotilaa mitä viimeksi. Lenkin jälkeen vedinkin vettä ja palautusjuomaa kaksin käsin jotta ei sitä huonoa oloa päässyt syntymään. Mulla oli itseasiassa tosi hyvä olo koko illan. Jalat vain oli täydessä krampissa mutta ei se haitannut kun pystyi muuten toimimaan. :)

Jatkaen vielä aihetta tuosta painonpudotuksesta niin tavoitteena on siis kuukauden aikana pudottaa kaksi kiloa.  Tässä kohtaa vaa'an lukeman tuijottaminen ei enää ole niin tärkeää vaan lähinnä kropan kiinteyttäminen ja sitä kautta saada itsensä näyttämään pienemmältä. Juoksun ja salin yhdistäminen varmasti auttaa tuossa asiassa joten niillä mennään ensi viikko ja seuraavan parin kuukauden ajan ainakin.:)



Susanna


perjantai 7. marraskuuta 2014

Hullujen hommaa- 5h ultrajuoksu

Huomenna on vuorossa 5h ultrajuoksu. Pari viikkoa sitten osallistuin 4h miniultraan josta voi lukea täältä. Mun mielestä on älyttömän mukavaa,että Vauhtisammakko järjestää näitä. Ei mun tulisi oikeesti ikinä lähdettyä moiselle lenkille.

Tällä kertaa mä olen varustautunut kunnolla ruokapuolen kanssa ja reppuun sujahtaa paljon energiageeliä, -juomaa, -pastilleja ja banaania sekä rusinoita. Tän lenkin tahdon juosta ilman vatsaa jolla on taukoamatta nälkä. Vettä sekä urheilujuomaa otan enemmän kuin viimeksi. Viime kerralla mulla oli vain yksi pullo joten join hyvin vähän mistä varmasti johtui mun huono olo viiem lenkin jälkeen. Nyt viisastuneena juon enemmän ja käyn sitten useammin puskapissalla jos on pakko.



Tänään siis lepää,tankkaan ja nautin löhöilypäivästä kotona pakon sanelemana. Mies lähti aamulla mun autolla töihin koska hänen autossa on kesärenkaat ja ulkona on täysi talvi.


Susanna