Kevään riemua kukkaloisteessa

Kevät saapuu kohisten. Pihalla näkyy jo maata ja linnut visertää niin pirtsakkaasti heti aamusta. Mieli piristyy heti kun näkee lämpömittarin aamulla ja se näyttää plussaa. Ihanaa kun ilmat lämpenee, ainakin toivottavasti ja pihalla tarkenee ilman michelin-ukko varustusta. Mä rakastan kukkia ja mikäs sen kauniinpaa keväällä kuin omalla pihalla kukkivat tulppaanit ja narsissit. Ei tarvitse lähteä kauppaan ostamaan leikkokukkia kun voi pihalta käydä napsimassa kukkia sisälle maljakkoon. Talvella piha on tylsän näköinen kun kaikkialla on vain lunta tai märkää maata. Keväällä, kesällä ja syksylläkin vielä pihalla on värejä mikä saa ainakin minut hyvälle tuulelle.

Olin yhtenä päivänä kaupassa hövelillä tuulella ja ostin pihalinnuille talipalloja. Parina ensimmäisenä päivää siellä ei näkynyt yhtään lintua ja olin ihan pettynyt. Mies sitten yhtenä päivänä lähetti mulle kuvan jossa lintuja oli vaikka kuinka paljon talipallojen kimpussa. Olin innoissani. Nyt näen joka päivä istuessani keittiön pöydän ääressä lintujen parveilevan talipallojen luona.

Miehen kanssa ollaan aamuisin ihmetelty kuinka valoisaa jo on kun lähdetään ajelemaan kohti työpaikkoja. Töiden jälkeenkin on vielä valoisaa mikä on mukavaa koska puuhailla pihallakin vielä juttuja ennen iltahämärää. Meillä ei pihalla ole kovin kummoiset valaistukset joten siksi siellä ei pimeään aikaan tule oleiltua ( ja mä pelkään pimeää ). Hieman vielä kun päivän valoisa aika pidentyy niin ehdin töiden jälkeen lenkille ihan kotipihalta. On ollut hieman ärsyttävää ajella 5 kilometrin päähän keskustaan päästäkseen juoksemaan paikkaan jossa on katuvalaistus.  Se,että voi lähteä pihalta suoraan juoksemaan pitkin lähinurkkien teitä ja metsiä on kyllä mahtavaa. Ei tarvitse juosta asfaltilla kuin korkeintaan ihan lyhyitä pätkiä, koska hiekkateitä täällä riittää.  

Keväällä starttaa juoksukisat ja ilmoituksia satelee sieltä sun täältä. Kivahan se on, että jokaisella paikkakunnalla tuntuu olevan joku pikku Matin hölkkäkisa. Täällä emidän lähinurkissa on Nousiaisten susihölkkä jossa kävin viime vuonna juoksemassa ensimmäisen puolikkaan.  Todennäköisesti tuo tapahtuma pääsee "kisakalenteriini" tänäkin vuonna. Omat suunnitelmat juoksukisojen osalta ovat kutakuinkin valmiit mutta aina niitä viime hetken muutoksia tapahtuu kuten sairastumisia.Minulle kevään juoksukisat tulee olemaan ihan ensimmäisiä laatuaan koska ensimmäiset kisat juoksin vasta viime syksynä. Jännityksellä odotan millaista on juosta raikkaassa kevätsäässä.Jos vaikka saa raikkaan ilmaan myrkytyksen.;)

Meillä tai siis mulla (mies vain toteuttaa) on vaikka mitä suunnitelmia keväälle mitä pihalla pitää saada tehtyä. Ostin jo viime vuonna tykötarpeet piha-altaan tekoon mutta sitä ei ehditty tekemään joten nyt se on saatava valmiiksi. Hulluna haaveilen piha-altaasta jossa olisi kaloja.: D Kasvimaata pitäisi hyötykäyttää muuhunkin kuin vain perunoiden kasvattamiseen, mutta ajanpuutteen takia sekin jää joka vuosi. Katsotaan jos tänä vuonna saisin jotain muutakin istutettua. Lapsien leikkimökki pitäisi myös saada valmiiksi jotta voisivat siellä touhuta. Huonekalutkin sinne on jo valmiiksi mutta ilman lattiaa on vaikeaa sisustaa.:D

Tykkäättekö te keväästä? Kertokaa mitä suunnitelmia teillä on keväälle.

Akut ladattu

Olen ollut dieetin aloittamisesta lähtien niin energinen,että ihan itseäkin ihmetyttää tämä villi meininki. On tiedättekö ihan mahtavaa jaksaa valvoa ilta kymmeneen sen sijaan,että just ja just jaksaa valvoa kahdeksaan jotta saa muksut nukkumaan. Nyt olen jaksanut iltaisin kokkailla ja treenata ilman väsymystä. Olen myös huomannut selkeän eron omassa jaksamisessa töissäkin. Pystyn keskittymään paremmin ja saan asioita hoidettua nopeammin loppuun. Kotona kiukuttelut on vähentynyt minun osaltani ihan minimiin josta myös olen iloinen. Ei ole ollut kiva olla räyhäävä äiti mutta kun pinna on palanut salamannopeasti. Kaiken kaikkiaan muutos on ollut vain kohti parempaa minää.  Mitä muutokseen sitten tarvittiin?

Suurin syy parempaan oloon on selvästi ollut kahvin juonnin pois jättäminen.  En ollut aiemmin tajunnut miten suuri vaikutus kahvilla on ollut esimerkiksi keskittymiseen ja unen laatuun. Olen sanonut miehellekin monta kertaa viime talven ja tämän kevään aikana,että haluaisin laitteen jolla mitataan unen laatua. Olen monesti nukkunut mielestäni hyvin ja herännyt aamulla älyttömän väsyneenä. Joskus taas katkonaisen yön jälkeen olenkin herännyt aamulla pirteänä päivään,joten jossain on ollut vikaa. Uskon,että kahvin pois jättäminen on vaikuttunut siihen,että nukun paremmin ja pidempiä pätkiä putkeen. En nimittäin aina edes herää lasten huutoihin yöllä. Näen myös paljon unia ja herään aamuisin pirteänä kellon soittoon. Yöt meillä ei ole muuten ole parantuneet yhtään vaan muksut heräilevät ihan yhtä paljon kuin ennenkin joten syy ei ole siinäkään, että olisin sen takia pirteämpi. Koska nukun yöt paremmin niin jaksan paremmin. Keskittyminen on paljon parempaa kuin esimerkiksi vuoden alussa jolloin sai jatkuvasti miettiä mitä oli tekemässä ja jos muisti mitä oli tekemässä niin oli kuitenkin pakko aloittaa tekeminen alusta. Tajuan vasta nyt miten "sekaisin" sitä on ollut. Ihmekös jos ei ollut motivaatiota treenaamiseen ja miksi olin jatkuvasti kipeä.

Hyvä oloni saa koko muunkin perheen hyvälle tuulelle. Olen niin pitkään ollut känkkäränkkä-äiti joten lapset varmasti nauttivat iloisesta äidistä. Kilpirauhaslääkitys taitaa olla kohdillaan olosta päätellen ja nyt kun sai minipillerit jätettyä pois niin toivon mukaan olo jää näin seesteiseksi. Hieman pelkään miten kroppa reagoi minipillereiden pois jättöön koska vuosia sitten niiden pois jättö aiheutti hirvittävän iho-ongelman nimittäin aknen. Pahinta oli,että näpyt oli juurikin naamalla ja selässä. Se oli sitä aikaa kun juostiin baarissa harvase viikonloppu ja olisi pitänyt olla ns. iskukunnossa. Oli kyllä itsetunto siihen aikaan 0.  Antibioottikuurien ja kaiken maailman voiteiden jälkeen iho silloin rauhottui enkä haluaisi uusintaa siitä. Kun naisella on hyvä olla niin kaikilla muillakin on.:)

Järkevämmät ruoka-ajat ja herkkujen pois jättö on varmasti myös vaikuttanut myönteisesti olotilaani. Ei pöhötä eikä tule sokerin aiheuttamia kiukunpuuskia. Sokeriarvot pysyvät paremmin hallinnassa eikä ehdi tulemaan hirveitä himotuksia jolloin on pakko syödä kaapit tyhjiksi. Eikä tällä dieetillä ole todellakaan tarvinnut nähdä nälkää vaan päinvastoin mietin joka ruokailun aikana,että miten saan kaiken uppoamaan sisääni. Toisaalta ihan kiva näin päin koska muuten kyllä jäisi dieetti varmasti lyhyeen jos heti alkuun pitäisi kitua pienillä kaloreilla. Olen myös tehostanut vedenjuontia ja litkinyt vettä 2-3 litraa päivässä mikä pitää ainakin aineenvaihdunnan vauhdissa.

Ollaan kotona jaksettu treenatakin vaikka eihän se niin kivaa ole kuin salilla, mutta kun ei sitä salikorttia nyt ole niin tämä saa kelvata. Kyllä noilla kotoota löytyvillä painoilla saa hien pintaan ja tuntumaa. Tämän päivän treenistä takareidet nyt jo kipeät joten huomenna ei voi olettaa,että pääsee salamannopeasti sängystä ylös. :D

Hauskaa viikonloppua! :)

Stressitön viikko

Mä olen viettänyt stressitöntä viikkoa. Yleensä katson sunnuntaina tai viimeistään maanantaina seuraavan viikon menoja ja suunnitelmia. Nyt en jostain syystä tehnyt näin ja kuinka kävikään. Keskiviikko aamuna katsoin ensimmäistä kertaa ja mikä häpeä iski. Tiistaina olisi ollut tutustuminen yhteen kuntokeskukseen ja koiran rokotus. Ups! No ei muuta kuin soittamaan ja varaamaan uudet ajat. Onneksi katsoin keskiviikko aamuna kalenteria koska sinä päivänä oli ripsihuolto. Se olisi ollut harmittavaista jos olisi unohtunut koska klo 16 jälkeisiä aikoja on niin hankala aina saada. Yleensä jos mulla on menoja töiden jälkeen niin mennään kahdella autolla mutta koska katsoin kalenteria vasta matkalla töihin niin mies joutui hakemaan minut lasten kanssa ripsihuollosta mikä tarkoittaa älytöntä edestakaisin ajamista. Ei mahda mitään.

Stressittömän viikon saa kun ei katso kalenteria, mutta stressi iskee heti kun katsoo kalenteria ja tajuaa unohtaneensa jotain. Tänään käytiin hoitamassa koiran rokotuskin joten homma on taas hallussa ja lupaan katsoa kalenteria joka sunnuntai.:)

Maaliskuu tulee olemaan todella kiireinen sekä minulla, että miehellä joten saas nähdä miten saadaan arki sujumaan. Helsingin reissuja on kolme maaliskuun aikana kun alkaa koulu ja muita juttuja.  Miehellä myös pukkaa työreissuja vaikka maaliskuussa vaikka muuten on 24/7 ollut Turussa. Kaikki osuu aina samaan kuuhun ja aika pitkälti samoihin päiviin jolloin olen so sopinut jotain ja alkaa aikojen siirtorumba. Maaliskuussa on myös mun synttärit vaikka ei niistä kai pitäisi enää niin iloita tämän ikäisenä. :D

Dieetti on sujunut lähes täydellisesti. Ollaan syöty ohjeiden mukaan ja treenattu pari kertaa + kerran käyty lenkillä. Vielä on treenikertoja jäljellä joten tiedetään mitä tehdään viikonloppuna. Toivottavasti on upea ilma eikä sataisi vettä.  On itseasiassa tosi kivaa kun mies on hommassa mukana täysillä. Ei ole valittanut mun tekemistä dieettiruuista (mitä nyt hänen työkaveri oli ehdottanut, että mies voisi syödä kukkakaalinsa ulkona terassilla kun haisi niin pahalle).:D Yksinään olisin varmasti jättänyt treenejä väliin mutta nyt voidaan motivoida toinen toisiamme.  Kävin vaa'allakin tänään koska olen hätähousu. Tahdon tuloksia heti! Eihän painossa vielä mitään ollut tapahtunut ja yllätykseksi en ollut laisinkaan pettynyt vaan totesin,että kyllä se siitä sitten lähtee laskuun. Olenko mä aikuistumassa?:D

Onko teille käynyt kömmähdyksiä tällä viikolla?

Superdieetin alkutaival

Hengissä ollaan vaikka hieman hiljaista on blogissa ollut. Kiitos kiireen joka taas nostaa päätään joka päivä. Olen silti selvinnyt kiireisistä päivistä ilman itkupotkuraivareita ja jopa mennyt hyvällä tuulella nukkumaan joka ilta. Aamulla kellon soidessa 5.45 olen ollut pirteä ja keittänyt puuroa sekä lueskellut blogijuttuja. Perjantaina tehty toimipide on enää häilyvä muisto koska kivut hävisi lauantaina ja olo on kutakuinkin normaali. :D

 
Maanantaina se alkoi nimittäin 6 viikon superdieetti. Huhuh mä olen taistellut ruuanlaiton kanssa viimeiset pari päivää. Pakotin miehenkin mukaan joten ruokaa kuluu ja tässä dieetissä ei näköjään syödäkään ihan vähän näin alkuun. Toivon mukaan ruokakalorit jossain vaiheessa tippuu sillä muuten mä paisun kuin pullataikinia ja se ei kai ole superdieetin tarkoitus.  Ainut asia tosiaan mikä tökkii on tuo jatkuva eväiden teko mutta eiköhän siihenkin totu kuuden vikon aikana. :) Mitään ihmeellistä ruokavaliossa ei mielestäni ole ja ainekset on niitä samoja mitä kaikissa dieeteissä on. Ruuan punnitseminen on taas se tärkein pointti ja sitä noudatetaan pilkun tarkasti.

Maanantaina tehtiin kotitreeni jossa hypittiin ja pompittiin ties mitä liikkeitä. Hauskaa oli täytyy sanoa. Eilen käytiin koko perheen voimin reippaalla tunnin kävelyllä. Lapset istui kummatkin samassa vaunussa ja vuorotellen työnnettiin. Esikoinen halusi aina välillä tulla vaunusta juoksemaan mikä oli todella mukavaa koska hän tuppaa olemaan vähän sohvaperuna.:D Kiva oli myös huomata,että kävelytiet oli sulat ja valoisaakin kesti yllättävän pitkään.  Vielä olisi tälle viikolle kolme lenkkiä jäljellä ja kolme treeniä.Huoh! Olis kyllä jäänyt nämäkin treenit tältä viikolta tekemättä jos olisi yksin pitänyt tehdä. Nyt kun mies on mukana niin on helpompi innostua tekemään kaikkea.

Voitteko muuten uskoa,että kun jätin kahvinjuonnin kokonaan olen ollut iltaisin pirteämpi ja valvonut jopa kymmeneen?:D Aluksi ihmettelin pirteyttäni ja mietin mikä on muuttunut viime aikoina niin olen lopettanut kahvinjuonnin. En olisi uskonut,että kahvi vaikuttaa näin. Kai mä nukun yöt raskaammin ilman jatkuvaa kahvinjuontia jolloin olen levänneempi ja jaksan päivän paremmin. Mä en nimittäin ole väsynyt edes päivisin mutta toki välillä on "pää jäässä"-olotiloja mitkä johtuu vain siitä,että on tuijottanut tietokoneen ruutua viimeiset 4h putkeen.

Valtakunnassani siis kaikki hyvin. Mitäs teidän viikkoon kuuluu? Aloittiko joku muu Fitfarmin superdieetin maanantaina? :)

Paljastuksia ja kysy mitä vaan

 
Ajatus kouluttautumisesta on muhinut mielessä jo jonkin aikaa ja nyt voin paljastaa suunnitelmani. Maaliskuussa aloitan ravintoneuvoja ja fytoterapeutin opinnot Helsingissä Suomen terveysopisto Saluksessa. Koulutuksessa perehdytään juurikin niihin asioihin jotka minua kiinnostavat. Aina ei tarvita lääkkeitä vaan ravinnollakin saadaan muutoksia aikaan kehossa.  Innolla odotan mitä koulutus viikonloput tuovat tullessaan mutta kauhulla odottelen, että missä välissä aion opiskella.:D

Sitten ajattelin antaa teille rakkaat lukija vapaan sanan. Te esitätte kysymykset ja minä vastaan. Helppoa. :)