Joulu fiilistelyä

Maa on valkoinen,osa lahjoistakin jo ostettu, joulukinkku tilattu,koristeita ostettu lisää joten ei puutu kuin itse JOULU.  :)

Mä en ole aina ollut joulusta pitävä ihminen. Lahjoista toki oon aina tykännyt mutta esimerkiksi jouluruuat ei ole olleet mun mieleen. Mun mielestä oli jotenkin tylsää aina pienenä reissata isovanhempien luo jouluna tai sitten meidän luona oli paljon sukulaisia.

Käytiin joulun alla Tukholmassa 2012 ja löydettiin sieltä iso joulukuusi.

Mun joulu fiilis kasvoi lattiasta kattoon kun muutin ensimmäiseen omistusasuntooni. Olinhan mä aiemminkin asunut yksin ja yhdessäkin mutta silloin vasta mä jotenkin hiffasin,että kuinka siistiä on koristella oma asunto niillä joulukoristeilla. Silloinkin vietin kyllä joulut monesti töissä ambulanssissa. Sain päivystää vanhempieni luona ja keikan hälyttäessä vain ampaisin matkaan. Nykyään tämä ei enää onnistu koska meille on tullut välitön lähtövalmius joten nökötetään päivystyskämpissä.:( Ja joulut on useimmiten olleet todella hiljaisia joten on saanut rauhassa syödä.

Ensimmäinen joulukuusi muutti asuntooni tutustuessani nykyiseen mieheeni. Hän halusi välttämättä kuusen joka sitten sijoitettiin tilanpuutteen vuoksi parvekkeelle. Ihana se sielläkin oli lamppujen valaistessa. Vuonna 2011 vietettiin koko porukka (mun vanhemmat,miehen vanhemmat, mun veli ja miehen isoisä ) joulua meillä. Ikimuistoisen joulu. Meidän joulua oli silloin ilostuttamassa 6kk ikäinen pikku neitimme Aurelia. Isovanhemmat olivat innoissaan kun oli ensimmäinen lapsenlapsi.  Mieheni isoisäkin jaksoi tulla silloin paikalle vaikka hänellä taitaa nyt olla ikää jo yli 90. Oli jotenkin tosi ihanaa valmistella ruokia ja sisustaa kaikkia joulujuttuja. :)

Sen jälkeen joulut onkin suhattu kodin, miehen vanhempien ja mun vanhempien väliä. Jouluaattoina on yleensä aamulla menty miehen vanhempien luokse syömään ja avaamaan muutamia lahjoja. Sen jälkeen haettu koirat kotoota ja ajettu mun vanhempien luokse syömään ja avaamaan lahjoja.  Mä olen jotenkin tosi kyllästynyt tähän mutta kun on kyse joulusta enkä halua pahoittaa kenenkään mieltä niin olen tähän suostunut. Vuosi vuodelta meillä vain on enemmän porukkaa kuskattavana ja tuntuu hölmöltä,että me joilla on eniten sakkia ajellaan ympäri kuin esim jomman kumman tai kummankin vanhemmat joita on tasan kaksi.  Syy miksi mä tähän aina suostun on se,että meillä ei ole mahdollista majoittaa tänne juuri ketään talvisaikaan joka tarkoittaa sitä,että mun vanhempien pitäisi yöllä ajella 1,5h kotiin mikä on kohtuutonta. Meidän perhe tykkää myös tissutella punaviinia yhdessä jouluna jolloin jonkun pitäisi olla kuskina. Sekään ei ole kivaa ken sen pestin saa.  Jos ja kun jonain vuonna saadaa yläkerta kuntoon niin kaikki JOUTUU tulemaan meille. :D

Tukholman joulumarkkinoilta 2012.

Tänä vuonna mä olen panostanut kinkkuun ja tilannut sen hyvinkin ajoissa Kantturasta . Todennäköisesti tämäkin jouluaatto vietetään suurimmaksi osaksi mun vanhempien luona jonne tuo kinkkukin kuskataan mukaan. Ei meillä kahdestaan tule syötyä kuuden kilon kinkkua.:D Pitää varmaan hankkia tila-auto tai viedä tavarat useassa erässä,että saadaan kaikki mahtumaan mukaan. Miehen pikkuseen golfiin mahdutaan kyllä koirien kanssa mutta on se huumorissa pitelemistä kun kaikki on ahdattu autoon ja justiinsa saa ovet kiinni.:D  No mutta takaisin jouluun...

Mä olen haaveillut laatikoiden tekemisestä itse  koska ne on vaan niin paljon parempia kuin kaupan. Äiti on aina tehnyt laatikot itse ja mä olen oppinut syömään niitä kaikkia.Ennen söin vain porkkanalaatikkoa. Kalat joulupöydässä on mun suurinta herkkua paitsi sillit. Se joulu kun odotin esikoista otti suorastaan tosi paljon päähän,ettei voinut syödä graavilohta tai kylmäsavustettua lohta. ne on taivaallisen hyviä. Kylmäsavustettu kala on joka vuosi ostettu vanhempien naapurista Piipanojalta. Täytyy sanoa,että joskus on joutunut ostamaan muun valmistajan kalaa kun ei ole ollut enää tarjolla heidän ja kyllä maussa  vaan on selkeä ero. Kannattaa kokeilla.:)

Jouluna ei voi kyllä laihduttaa se on sanomattakin selvää, kun katsoo joulupöydän antimia ja sitä suklaan ja pähkinöiden määrää. Namskis!   Terästetty glögi pipareiden kanssa on illalla ennen nukkumaan menoa ihana keino päästä nopeasti uneen. :D  Mistä tulikin mieleen,että mun ja mieheni vanhempien joulupöydät on kuin kahdesta eri maasta. Joo no perus ruuat on samat mutta mä olen tottunut siihen, että jouluna syödään alkuruoka, pääruoka ja jälkkäri.  Ensimmäinen joulu mieheni vanhempien luona oli ehkä pikkuinen sokki kun siellä ei ollut kuin kinkku,kaupan laatikot,rosolli ja vähän graavilohta.  Vuosien varrella siihen on jo tottunut ja se on toiminut vähän niin kuin alkumaisteluna joulun ruokiin. Mun vanhempien luona voikin keskittyä sitten muihin ruokiin mitä on tarjolla.:) Meidän äiti latelee joulukoristeita pitkin kämppää niin,että voisi luulla olevansa Prisman joulukoristeiden osastolla, tosin äiti tekee sen silti hyvällä maulla. Joulukuusi on koristeltu aina tiettyjen värien mukaan, on joko kulta-punaiset koristeet tai hopeat koristelut. Itse taas tykkään käyttää muitakin värejä ja meidän joulukuusi onkin koristeluiden osalta aikamoinen sekamelska. Lähinnä tulee mieleen jenkkien joulukuusi jonka koristeluiden alta ei näy koko joulukuusta.:D  Mieheni vanhempien luona on joulukuusi muutamien koristeiden kera ja muutenkin koristelu on niukkaa.Sanotaan näin,että näkee että on joulu mutta ei tule joulufiilistä.

Mä olen kaupoissa jo ihan fiiliksissä kun kaikkialla on ihania joulujuttuja. Joulukuusen koristeitakin löytyy todella upeita varsinkin Stockalla. Sieltä ei voi lähteä tyhjin käsin kotiin.  Olen monena joulun haaveillut vanhan kunnon paperitähdistä ja tänä vuonna  ne ostettiin ja loistavat jo ikkunoissa. Jopa äiti joka ei tykkää niistä yleensä tokas, että noi valkoiset onkin ihan kivannäköiset joten suattaapi olla,että heidänkin ikkunoissa välkehtii joku vuosi tähdet.:)

Pihalla nököttää iso pihakuusi johon on laitettu valot,tosin nyt ne on pari vuotta olleet vuoden ympäri. On vaan jouluksi laitettu päälle. Kuusi on niin iso,ettei niitä ole jaksettu joka vuosi ottaa pois ja laittaa takas. Tänä vuonna tosin on pakko laittaa lisää valoja kun se kasvaa niin reippaasti joka vuosi,että latva on aina ilman valoja.

Mistä te tykkäätte joulussa? Haluatteko viettää yksin ,kahdestaan vai perheen parissa? Lähdettekö kenties matkalle kuten mun veli avokkinsa kanssa? Mikä on teidän mieli makuja joulupöydän antimista?

Susanna

Super onnellinen

Tämä mun lomaviikko on alkanut ihan älyttömän hyvin. Kerrankin tuntuu, että onni suosii muakin. Toivottavasti onni suosii vielä ensi viikollakin sillä silloin vasta jännät paikat on tiedossa. Mä nimittäin sain kutsun työhaastatteluun. Niin hienoa. Laitoin viime viikon torstaina hakemuksen ja eilen soitettiin ja pyydettiin haastatteluun. Mä olen ihan täpinöissäni. Nyt on nimittäin kyseessä sellainen työpaikka mikä kiinnostaa mua todella paljon. Saisin työnkuvaan ihan merkittävää vaihtelua.

Toinen päivän hyvä asia on se, että kävin ambulanssihommia varten suorittamassa yhden tentin joka 99% meni läpi. Mä oon niin happy. Pienistä asioista oon iloinen mutta nämä ovat tehneet mun viikosta ihan loistavan.

Olen myös ehtinyt nähdä kavereita ja äitini kanssa käytiin ostoksilla. Ihanaa viettää laatuaikaa oman äidin kanssa kahdestaan. :) Löysin paidan tulevaan työhaastatteluun joten enää puuttuu kengät. Mulla ei oikein ole tällä hetkellä mitään järkeviä kenkiä. Pelkästään tasapohjaisia tennareita tai todella
korkeakorkoisia kenkiä. Niistä vaihtoehdoista ei nyt kumpikaan sovellu työhaastatteluun.

Huomenna menen melkein parin vuoden tauon jälkeen laitattamaan kynnet kuntoon.  Mun mielestä naisellisuus nousee samantien 100% kun on kynnet ja ripset kunnossa.  Kovin pitkiä en työn takia voi laittaa mutta lyhyet laitettiin on kauniimmat kun ihan naturellit eri pituiset.

Mä oon mennyt koko viikon kuin mikäkin päätön kana a paikasta b paikkaan mutta se ei ole vienyt pois mun onnellista olotilaa. Mä leijun pilvissä. Tällä hetkellä katselen kaikkea vaaleanpunaisten lasien läpi. :)

Kuntosalihoroskooppi

Kalat (19. helmikuuta – 20. maaliskuuta)
Kalat ovat spontaaneja ja ailahtelevia persoonia ja heidän treenaamisensa on kaikkea muuta kuin rutiininomaista. Kalat treenaavat milloin heitä huvittaa, eikä varsinaista aikataulua ole määritelty. Kalat eivät tahdo sitoutua liikaa tietynlaiseen treenaamiseen ja pyrkivät pitämään ohjelmansa monipuolisena. Intuitiiviset kalat usein treenaavat mielialansa mukaan, mikäli kala on masentunut saattaa hän joko purkaa kaiken treenaamiseen tai jättää sen kokonaan väliin.

Bongasin Facebookista jonkun kaverin linkittäneen kuntosalihoroskoopin. Uteliaana oli pakko mennä katsomaan miltä se oma horoskooppi näyttää ja voi vitsit mitkä naurut sain. Olen horoskoopiltani kalat ja horoskooppi oli kyllä niin totta joka sana. Olisi voinut luulla, että olen itse kirjoittanut sen. Olen hyvin spontaani ja mieheni sitä useimmiten kiroaa kun en mieti mitään vaan teen päätökset aina heti. Hyvä esimerkki tästä on se, että useimmiten kun iskee autokuume niin kävelen autokauppaan ja vaihdan siltä istumalta auton. En kierrä muita autokauppoja vaan ostan sen ensimmäisen mikä miellyttää silmää ja rahapussia. 

Mä kuulun juuri siihen porukkaan joka haluaisi treenata kaikkea. Mulle ei riitä juoksu tai sali vaan haluan tehdä niitä sekä käydä uimassa ja ryhmäliikunnassa. Haluaisin myös ostaa pyörän ja kickbiken mutta ei tosiaan ole aikaa tehdä kaikkea. Mä en osaa tehdä vain yhtä asiaa kerralla ja sen huomaa muissakin asioissa kun treenaamisessa. Mulla on monesti kotona telkkari päällä, viikkailen pyykkejä, teen ruokaa tai olen netissä samaan aikaan. Useimmiten kaikkea ehdin tehdä hetken ja kestää jonkin aikaa ennen kuin saan yhdenkin asian valmiiksi. 

Treenaaminen on hyvin paljon kiinni mun fiiliksestä. Jos ottaa päähän menen juoksemaan ha juoksen todella kovaa. Jos on hyvä fiilis niin menen juoksemaan mutta ehkä vähän rennommalla otteella. Salilla tulee laitettua painoja enemmän ja musat korville kun on huono päivä. Silloin haluaa vetäytyä omaan kuplaan. Sitten kun masentaa ja on muuten vain huono olo niin pyydän kaveria kävelylle. Silloin tulee parempi mieli kun saa jutella ehkäpä ihan muista asioista tai purkaa mieltä askarruttavia asioita kaverille.  On ollut aikakausia jolloin olen jäänyt sohvalle makoilemaan herkkujen kera mieluummin kuin lähtenyt treenaamaan. Nyt olen oppinut, että siitä tulee vain entistä huonompi olo joten mieluummin lähtee ulos lenkille. 

Täältä voit käydä lukemassa oman kuntosalihoroskoopin. Oliko sun horoskooppi paikkaansa pitävä  vai ihan puppua? :)



Kuva

Uusia makuelämyksiä dieetin ensimmäisenä päivänä

Aloitin tänään uuden ruokavalion taikka dieetin tai miksi sitä nyt ikinä haluaa kutsua.  Lähdin heti aamusta reippaana salille. Lämmittelin juoksumatolla 30 minuuttia ja huomasin,että joku jumppa oli alkamaisillaan. Äkkiä pois juoksumatolta ja kipin kapin hakemaan kortin,että saa tunnin varattua. Osallistuin elixi power tunnille jossa levytangon ja painojen kanssa tehdään erinäisiä liikkeitä käyden läpi koko isojen lihasten kirjon. Mulla on huono tapa aina vetää samoilla painoilla vaikka en olisi käynyt samaisella tunnilla pitkään aikaan. Ihan hyvin kuitenkin jaksoin. Ojentaja-liikkeet oli ainoat mihin tuli vähän liian isot painot ja hauis-treeniin taas liian pienet tai sanotaanko, että sopivat koska jaksoi hyvin loppuun asti. Isommilla painoilla olisi voinut tehdä tiukkaa.

Vietettyäni 1,5h Elixiassa lähdin kauppaan mun A4 kokoisen ostoslistani kanssa. Seikkailin hyllyjen välissä kun pahemminkin eksyksissä oleva mummeli. Osa tavaroista oli mulle niin outoja,etten tiennyt yhtään missä ne löytäisin.Kaiken kuitenkin löysin. :)

Aamiainen koostui vielä ihan tutuista tuotteista kun kyseessä oli munakas.  Seuraavana vuorossa oli lounas joka ikävä kyllä koostui eilisen ruuan jämistä. Oli hiukan hoppu kotona käydessä eikä ollut aikaa alkaa tekemään mitään uutta. Välipalani koostui rahkasta,banaanista ja laitoin hiukan hunajaa mukaan. Mä en ole koskaan voinut sietää banaania muussa muodossa kuin ihan perus banaanina. Tämä oli elämäni ensimmäinen kerta kun vapaaehtoisesti pistin banaania ruuan joukkoon ja oli hyvää. Tykkäsin! Päivälliseksi oli nautaa,kasviksia ja salaattia. Huomasin vasta tehtyäni ruuan,että olisi pitänyt keittää riisiä tai jotain muuta lisukkeeksi. No söin lounaalla nuudeleita joten totesin,että olen varmasti saanut hiilihydraatteja tarpeeksi. Iltapala koostui kaurapuurosta ja kananmunan valkuaisesta. Olen aina syönyt koko munan keltuaisen keran ja nyt oli vain heitettävä keltuainen pois.

Mulle on annettu joka ruoka-aikaan kaksi vaihtoehtoa joista valita. Mielestäni tosi hyvä idea niin ei tarvitse syödä viikosta toiseen sitä yhtä ja samaa. Tällä ruokavaliolla luulisi mielenkiinnon ruokaakin kohtaa pysyvän hyvänä kun saa vaihdeltua ruokia.

Ostin tänään muitakin tuotteita joita en ole koskaan maistanut kuten tattarinäkkäriä (oli tosi hyvää), mantelimaitoa, kaurajauhoa ja spirulinaa. Smoothieta pitäisi yrittää tehdä ja saada siitä vielä juotavan makuinen. Jotenkin kuulostaa hyvinkin kuvottavalta,että pitäisi laittaa spirulinaa smoothien joukkoon tai oikeastaan minkä tahansa joukkoon,mutta mä aion kokeilla. En voi tietää miltä se maistuu ellei kokeile. Jännityksellä odottelen huomis aamun reaktiota.:D

Vihdoinkin tämä päivä on siinä pisteessä,että pääsee nukkumaan. Ensimmäinen lomapäivä oli aikamoista hulinaa ja sama meno jatkuu lähes tulkoon koko viikon. Ihan hauskaa välillä kun on kiirettä vaikka ei ole töissäkään. :D

Hyvät yöt!

Susanna

Personal trainer avuksi

Aloitan pt:n kanssa etävalmennuksen tulevalla viikolla  Olen pitänyt kolme päivää ruokapäiväkirjaa, ottanut alkumitat ja -kuvat. Eilen sain ruokasuunnitelman ja ensi viikon aikana saan saliohjelman. Olen tosi innoissani. Tällä kertaa tämän on vain ihan oikeasti onnistuttava. Ei enää tekosyitä!!

Se miksi päädyin etävalmennukseen enkä ihan live treeneihin pt:n kanssa johtuu siitä, että mä tiedän pystyväni tähän kunnon kannustuksen kanssa. Kunhan joku motivoi mua eteenpäin projektissani niin uskon pääseväni tavoitepainooni. Sinnekään ei pitkä matka ole, mutta kun tykkään herkutella.  Mulla ei ole motivaation puutosta treenejä kohtaan vaan lähinnä toi herkuttelu on syypää miksi ei paino putoa. Paino ei onneksi ole noussut herkutteluista huolimatta koska olen ahkeraan käynyt juoksemassa.  Mä uskon ja luotan mun pt:n taitoihin ja tietoon. Se haluaa mun pääsevän tavoitteeseen. Sehän tuo sille vain lisää hyvää mainosta, että osaa hommansa. :) Mä en tosiaan tartte motivaatiota enää treeneihin mutta toki on pakko myöntää, että salitreenistä varmasti saisi enemmän irti pt:n ollessa mukana.

Sovittiin, että neljä kertaa viikossa on treenit joista kaksi juosten ja kaksi salilla. Olen hyvinkin kiinnostunut ja innostunut, että saan saliohjelman jota pystyn tekemään lenkkeilyiden lomassa. Se kun on tuottanut ongelmaa, että mitä mä salilla tekisin ettei paikat jumiudu jolloin ei juoksukaan kulje. Varmasti on ekojen salitreenien jälkeen paikat taas ihmeissään kun on ollut salitreeneistä taukoa mutta eiköhän ne nopsaan totu. Pitää vaan muistaa lämmitellä ja venytellä kunnolla.:)

Ruokasuunnitelma on just passeli ja on muuten täysin erilainen kuin aiemmat. Huomenna suuntaan heti aamusta kauppaan hakemaan kaappeihin täydennystä. Suurin osa ruokavalion tuotteista jo löytyy mutta oli siellä onneksi ihan uusiakin tuttavuuksia. Muunmuassa viherjauhetta ja mantelimaitoa pitää kokeilla. Aamiaiseksi pitäisi uskaltaa juoda "vihersmoothieta".  Se on sellainen juttu mitä en ole koskaan kokeillut joten ihan mielenkiinnolla odotan miltä se maistuu. :)

Pyysin myös apua ruokailuihin ennen ja jälkeen pitkien juoksulenkkien. Mä olen vielä sen verran aloittelija näissä juoksuhommissa varsinkin pitkien matkojen kanssa,että en oikein osaa syödä oikein jotta energiat riittäisi koko lenkin ajan. Toki lenkin aikana pitää jotain syödä kun puhutaan pitkistä yli 20 kilometrin lenkeistä puhumattakaan maratoneista.  Siihen maratoniin kuitenkin tähtään joten haluan saada nämäkin asiat nyt kuntoon jotta juokseminen pysyy mukavana eikä siitä tulee pakko pullaa sen takia,että ei enää jaksakaan juosta. Syödä täytyy jotta jaksaa juosta mutta oikein.

Tavoitteena on nyt saada kroppa kiinteytymään ja jos painoakin vähän saisi putoamaan niin olisin todella tyytyväinen. Mä haluan päästä terveellisten elämäntapojen makuun. Haluan voida hyvin.Kokonaisvaltaisesti. Mulle on tärkeää pysyä mahdollisimman pitkään terveenä. Haluan välttää kakkostyypin diabetesta. Mulla on siihen kova sukurasite ja pelkään sitä todella paljon,että jonain päivänä se todetaan. Uskon,että ruokavaliolla ja liikunnalla pystyn vaikuttamaan siihen,ettei se ainakaan lähitulevaisuudessa iske minuun.  Haluan jaksaa paremmin arjessa. Jaksan paremmin kun treenaan ja syön järkevästi. Herkuttelun myötä monesti väsähtää helpommin ja kiukkukin tulee nopeammin.  Haluan myös antaa lapsille hyvää esimerkkiä liikunnan tuomasta hyvän olon tunteesta ja liikkua heidän kanssaan. Haluan,että lapseni syövät terveellisesti. Toivon,että monipuolisella ruokavaliolla pystyttäisiin hieman vähentämään jatkuvaa sairastelua.

Mä odotan tästä paljon tuloksia niin kropassa kuin mielessä. Parin viikon päästä alkaa Oman elämän inventaario-juttukin josta toivon olevan hyötyä myös tämän projektin tiimoilta. Aion saada nyt kaikki palaset loksahtamaan paikoilleen.

Hauskaa tulevaa viikkoa kaikille! :)

Susanna