Tehotreeni

Sain viime vuonna kaveriltani joka opiskeli silloin personal traineriksi tehotreenin jota minun piti tehdä ellen ehdi treenaamaan kunnolla. Tänään löysin tuon lappusen jonka olin huolimattomalla käsialalla kirjoittanut. Hyvä ettei lappu lentänyt roskikseen vaan oikeasti katsoin mitä olen siihen tihrustanut. Päätin, että nyt jos joskus pitää tehdä tuo treeni ja niinpä pakotin mieheni myös pihalle ottamaan aikaa. Samalla saatiin jokunen kuvakin otettua. :)



Sammakkohyppyjä 30s
Punnerrukset 3 kpl ja linkkuveitsivatsat 3kpl jonka jälkeen taas vaihto 30s
Haarahypyt 1min

Lepo 1min

Istumaan nousu ja kyykkyhyppy 30s  
Burpee 30s

Lepo 1min

Hoover kyljet 30s per puoli
Hoover 30s
Selkäliike maaten 30s
Tasakyykyt seinää vasten 30s

FORGET SKINNY

 

I'm training to become a fit

 BADASS